Режим дня – це не лише звичний розпорядок, а й важливий чинник психічного та фізичного здоров’я дитини.
Чому важливий режим дня?
- створює відчуття безпеки й стабільності;
- допомагає дитині легше адаптуватися в садочку чи школі;
- знижує рівень тривожності, бо дитина знає, що й коли буде відбуватися;
- формує відповідальність та організованість;
- сприяє гарному сну, апетиту й розвитку працездатності.
Основні складові режиму дня:
- достатній сон (відповідно до віку дитини);
- чергування навчальної та ігрової діяльності;
- регулярне харчування;
- перебування на свіжому повітрі;
- час для відпочинку та спокійних занять (читання, малювання).
Поради для батьків:
1. Намагайтеся дотримуватися однакового часу підйому та відходу до сну навіть у вихідні.
2. Плануйте час для спільних сімейних справ – це створює позитивні емоції.
3. Уникайте перевантаження дитини гуртками чи заняттями – залишайте час на вільну гру.
4. Поступово вводьте нові звички, не змінюючи розпорядок різко.
